Кариесите са често срещан проблем както при децата, така и при възрастните. За да се борите ефективно с опасността от зъбен кариес, непременно трябва да започнете от добрата си устна хигиена. Тя включва редовно миене на зъбите с паста, но и почистване с конец за зъби. втората стъпка, която не бива да пренебрегвате е балансираната диета, която на практика се явява превантивна мярка срещу развитието на кариес.
Ще ви дадем няколко полезни съвета за храните и напитките, на които да наблегнете, ако искате да си гарантирате здрава усмивка. Без значение, дали имате фасети или белотата на зъбите ви е естествена, то пиенето на газирани напитки, съдържащи киселини, определено ще навреди както на здравето ви, така и на красивите зъби, което може да доведе до кариеси. Помнете, че дори да консумирате веднъж дневно напитки с високо съдържание на захар и киселини, те се отразяват неминуемо на емайла ви.
Представяме ви кратък списък на храните, които да включите в менюто си, ако се стремите да осигурите защита на фасетите и зъбите си от развитието на кариес:
- Сирене – приемът на сирене след употребата на захарни изделия ще предотврати увеличаването на киселинността. Сиренето стимулира отделянето на слюнка, а освен това е богато на калций. А, именно калцият е минералът, който предпазва в най-голяма степен емайла ви.
- Краве мляко – съдържанието на лактоза помага на зъбите ви да се предпазят от развитието на кариес. В допълнение, млякото съдържа и калций, фосфор и казеин, които също са част от борбата с кариесите.
- Растителните храни – благодарение на фибрите се генерира повече слюнка, която премахва замърсяванията по зъбите.
- Фъстъци – това също са едни от хранителните продукти, които стимулират изключително много отделянето на слюнка.
- Органично какао – благодарение на високото съдържания на фосфат и калций, органичното какао действа превантивно срещу появата на кариеси.
- Сьомга – рибата съдържа витамин D, а той помага да се усвои максимално калцият от организма.
Имайте предвид тези полезни храни, когато планирате дневното си меню и не забравяйте да полагате комплексна грижа за красивата си и сияйна усмивка.
Прочетете как да направите правилния избор между
коронки и фасети.
