Какво да ядете, за да се предпазите от кариес?

Кариесите са често срещан проблем както при децата, така и при възрастните.
За да се борите ефективно с опасността от зъбен кариес, непременно трябва да
започнете от добрата си устна хигиена. Тя включва редовно миене на зъбите с
паста, но и почистване с конец за зъби. втората стъпка, която не бива да
пренебрегвате е балансираната диета, която на практика се явява превантивна
мярка срещу развитието на кариес.

Ще ви дадем няколко полезни съвета за храните и напитките, на които да
наблегнете, ако искате да си гарантирате здрава усмивка. Без значение, дали
имате  фасети или белотата на зъбите ви е естествена, то пиенето на
газирани напитки, съдържащи киселини, определено ще навреди както на здравето
ви, така и на красивите зъби, което може да доведе до кариеси. Помнете, че дори
да консумирате веднъж дневно напитки с високо съдържание на захар и киселини,
те се отразяват неминуемо на емайла ви.

Представяме ви кратък списък на храните, които да включите в менюто си, ако
се стремите да осигурите защита на фасетите и зъбите си от развитието на кариес:

• Сирене – приемът на сирене след употребата на захарни изделия ще предотврати
  увеличаването на киселинността. Сиренето стимулира отделянето на слюнка, а
  освен това е богато на калций. А, именно калцият е минералът, който предпазва в
  най-голяма степен емайла ви.
• Краве мляко – съдържанието на лактоза помага на зъбите ви да се предпазят от
  развитието на кариес. В допълнение, млякото съдържа и калций, фосфор и казеин,
  които също са част от борбата с кариесите.
• Растителните храни – благодарение на фибрите се генерира повече слюнка, която премахва
  замърсяванията по зъбите.
• Фъстъци – това също са едни от хранителните продукти, които стимулират изключително
  много отделянето на слюнка.
• Органично какао – благодарение на високото съдържания на фосфат и калций, органичното
  какао действа превантивно срещу появата на кариеси.
• Сьомга – рибата съдържа витамин D, а той помага да се усвои максимално калцият от
  организма.

Имайте предвид тези полезни храни, когато планирате дневното си меню и не забравяйте
да полагате комплексна грижа за красивата си и сияйна усмивка.

Прочетете как да направите правилния избор между 
коронки и фасети.