Топ 5 храни срещу лош дъх

Дори и да сте предприели избелване на зъбите си и да сте се запасили с професионална вода за уста, лошият дъх е проблем, който може да изникне, когато най-малко очаквате.

Неприятният дъх може да е следствие на два фактора – оралната хигиена и здравето на стомашно-чревния тракт. Или това означава, че не е задължително да търсите проблема само в спазваната хигиена, но и в евентуални проблеми с храносмилателния тракт.

Разбира се, всеки доктор ще ви каже, че ако имате лош дъх, то първо трябва да се уверите, че се храните правилно, да приемате достатъчно протеини, зеленчуци и пресни плодове и голямо количество течности, които да поддържат здравето на стомаха ви. Разбира се, задължително е и миенето на зъбите след всяко хранене.

Ние обаче ще ви предложим и още няколко хитри начина, да се предпазите от лошия дъх. Вижте няколко хранителни продукта, които се борят ефективно срещу този често срещан проблем:

• Повече дъвчене на магданоз, мента, кориандър, евкалипт, розмарин или кардамон. Всички тези растения се борят упорито с лошия дъх и трябва да ги имате предвид, следващият път след хранене. Може да ги използвате пресни или да ги напарите в гореща вода и да получите здравословен чай.
• Увеличете киселото мляко – именно киселото мляко е превантивна мярка срещу бактериите, причиняващи лоша миризма в устата. Освен това ще си набавите повече полезни витамини и минерали, които ще ви помогнат за ефикасното избелване на зъбите и подобряване на оралното здраве като цяло. Разбира се, убедете се, че избирате истинското кисело мляко с качествени съставки, които реално ще подобрят здравето на костите ви.
• Хрупкави храни като ябълки, целина и всички, богати на фибри плодове и зеленчуци, са вашите помощници в борбата. Стремете се да ядете храни, които генерират повече слюнка, тя изчиства остатъците от храна по зъбите.
• Дъвченето на дъвка, която не съдържа захар – разбира се, дъвката не е решение, което заменя почистването на зъбите след хранене, но пък е допълнителна опция, която ще осигури повече слюнка. Не забравяйте, да следите за наличието на захар в дъвките, тъй като тя само ще произведе повече плака.
• Много витамин С – яжте боровинки, цитрусови плодове, за да създадете неблагоприятна среда за бактериите в устата ви.

С помощта на тези здравословни храни ще подобрите здравето на зъбите и венците си и ще се предпазите от неприятната миризма. Специалистите от дентална клиника Medical Dent, че редовните посещения при стоматолога трябва да вървят ръка за ръка със стриктната хигиена. Само така ще се убедите в трайните и качествени резултати за здравето на красивата си усмивка.

Дори и да сте предприели избелване на
зъбите си и да сте се
запасили с професионална вода за уста, лошият дъх е проблем, който може да
изникне, когато най-малко очаквате.

Лошият дъх може да е следствие на два фактора – оралната хигиена и здравето
на стомашно-чревния тракт. Или това означава, че не е задължително да търсите
проблема само в спазваната хигиена, но и в евентуални проблеми с
храносмилателния тракт.

Разбира се, всеки доктор ще ви каже, че ако имате лош дъх, то първо трябва
да се уверите, че се храните правилно, да приемате достатъчно протеини,
зеленчуци и пресни плодове и голямо количество течности, които да поддържат
здравето на стомаха ви. Разбира се, задължително е и миенето на зъбите след
всяко хранене.

Ние обаче ще ви предложим и още няколко хитри начина, да се предпазите от
лошия дъх. Вижте няколко хранителни продукта, които се борят ефективно срещу
този често срещан проблем:

• Повече дъвчене
  на магданоз, мента, кориандър, евкалипт, розмарин или кардамон. Всички тези
  растения се борят упорито с лошия дъх и трябва да ги имате предвид, следващият
  път след хранене. Може да ги използвате пресни или да ги напарите в гореща вода
  и да получите здравословен чай.
• Увеличете
  киселото мляко – именно киселото мляко е превантивна мярка срещу бактериите,
  причиняващи лоша миризма в устата. Освен това ще си набавите повече полезни
  витамини и минерали, които ще ви помогнат за ефикасното избелване на зъбите и подобряване на оралното
  здраве като цяло. Разбира се, убедете се, че избирате истинското кисело мляко с
  качествени съставки, които реално ще подобрят здравето на костите ви.
• Хрупкави храни
  като ябълки, целина и всички, богати на фибри плодове и зеленчуци, са вашите
  помощници в борбата с лошия дъх. Стремете се да ядете храни, които генерират
  повече слюнка, тя изчиства остатъците от храна по зъбите.
• Дъвченето на
  дъвка, която не съдържа захар – разбира се, дъвката не е решение, което заменя
  почистването на зъбите след хранене, но пък е допълнителна опция, която ще
  осигури повече слюнка. Не забравяйте, да следите за наличието на захар в
  дъвките, тъй като тя само ще произведе повече плака.
• Много витамин С
  – яжте боровинки, цитрусови плодове, за да създадете неблагоприятна среда за
  бактериите в устата ви.

С помощта на тези здравословни храни ще подобрите здравето на зъбите и
венците си и ще се предпазите от лошия дъх. Помнете, че редовните посещения при
стоматолога трябва да вървят ръка за ръка със стриктната хигиена. Само така ще
се убедите в трайните и качествени резултати за здравето на красивата си
усмивка.