Кои са храните за здрави венци?

Искате да имате перфектна бяла усмивка, но често страдате
от възпалени венци? Всеки се стреми да има здрави венци, защото това води и
до блестяща здрава усмивка.

Благодарение на венците устата е защитена от бактерии и
зъбите са предпазени от инфекции.

Възпалените венци са често срещани, тъй като много хора се фокусират
главно върху почистването на зъбите, но пропускат стриктната грижа за венците.

Ние ви даваме няколко здравословни предложения за храни,
които да включите в менюто си.
С тяхна помощ ще подсилите венците си и ще
изградите здрава си усмивка:

• Лук – лукът е
  страхотна храна за венците, защото се бори срещу развитието на бактерии.
  Лукът е храна, която има свойства да
  премахва повечето микроби, предизвикващи възпалени венци
  и инфекции в устата. Затова ви
  съветваме да увеличите консумацията на лук в ястията си – прибавяйте
  допълнително в сандвичи, супи и салати, няма да сгрешите.
• Листни зеленчуци – зеленчуци като спанака, притежават много полезни минерали и витамини. Витамин С също е главно градивно
  вещество на листните зеленчуци,
  като има свойството да подпомага червените
  кръвни телца и да редуцира различните възпаления, включително и при венците.
  Всичко това ви предпазва от заболявания като пародонтозата. Листните зеленчуци също така
  стимулират повече дъвчене, което е полезно за венците, тъй като генерира
  допълнителна слюнка.
  Изводът от тези факти е да наблегнете на салатите и супите
  от листни зеленчуци.
  
• Зелен чай – този вълшебен чай, богат на антиоксиданти, помага да отблъсквате инфекциите
  в цялото тяло. Пиенето на чаша зелен чай дневно ще ти осигури защита срещу възпалени венци.
• Цитрусови плодове – благодарение на наличието на витамин С, цитрусовите плодове като
  портокал, киви, ананас и други, допринасят за оралното здраве.
  Включете тези
  плодове в салати, плодови млека и фрешове.
• Целина, моркови и ябълки – тези хрупкави храни са перфектната превантивна мярка
  срещу плаката по зъбите.
  Ябълките и морковите ще ви помогнат да поддържате
  устата си свежа
  и чиста между почистванията с четка.
• Мляко и сирена – млечните продукти са идеална част от менюто ви, ако искате блестяща и
  здрава усмивка.
  Тези продукти съдържат големи количества калций, който помага
  за здравината на костите, а освен това и действа благоприятно на венците
  . Това
  е заради протеина казеин, който се намира в млечните продукти и спомага за
  неутрализирането на оралните киселини, които действа разрушително на емайла и
  предизикват проблеми с венците. По тази причина, запомнете да включвате
  разнообразни млечни продукти в храненията си.

Освен спазването на здравословна диета, ви съветваме да не пропускате редовните
посещения при зъболекаря, за да сте сигурни, че полагате максилана грижа за
перфектната си усмивка.